Все болезни – от нервов?
Научные исследования доводят, что длительный интенсивный стресс не только влечет разные психологические проблемы (повышенную утомляемость, тревожность, раздражительность), но и доводит человека до серьезных соматических болезней – таких, как язва желудка, бронхиальная астма и даже инфаркт.
Механизм такой душевно-телесного взаимодействия достаточно простой. Взять хоть бы язву. У многих людей во время стресса усиливается выработка желудочной кислоты и фермента гастрина-17. Если стресс проходит быстро, от этого не будет большого зла. Но если психическое напряжение долго не находит выхода, желудок буквально начинает переваривать сам себя. Понятно, что в таком случае традиционные средства лечения помогут лишь на некоторое время убрать неприятные проявления болезни, а причина недомогания останется вне пределов досягаемости таблеток. Потому в лечении «нервной» язвы нужна помощь не только гастроэнтеролога, но и психотерапевта. Если этого не сделать, спустя некоторое время «стрессовая» болячка напомнит о себе опять.
О том, что длительный невроз может нанести серьезный удар по организму живого существа, ученые знают от начала прошлого века. В этом плане показательными являются исследования, проведенные в Вашингтоне доктором Бреди. Лабораторная мартышка получала удары током. Для того, чтобы разомкнуть электрический круг и тем самым лишиться неприятных ощущений, животное должно было без удержу нажимать специальный рычаг. Шесть часов подряд бедное животное вертелось возле рычага, следующие шесть часов отдыхало от своей работы. А затем – опять размыкала болезненный круг. За несколько недель у измученной стрессом мартышки появилась язва желудка!
Впоследствии ученый немного изменил эксперимент. Теперь удары тока сыпались на двух мартышек, а спасти обоих животных от мук могла только одна обезьянка – у нее был ключ для размыкания цепи. И она очень старалась помочь себе и помочь подруге. Оба подопытных существа практически не получили болезненных ударов, потому что «ответственная» мартышка нажимала на рычаг беспрестанно. Но животное не смогло выдержать груза великоватой ответственности, которая так неожиданно упала на бедную обезьянью голову. Через три недели после начала эксперимента у нее развилась язва двенадцатиперстной кишки, и «ответственное» животное умерло. Относительно второй мартышки, которая не имела доступа к рычагу, то она осталась живой и здоровой.
Как человеку, часто перегруженному ответственными делами, избежать «стрессовой» болезни? Британские медики советуют в первую очередь регулярно выполнять физические упражнения. Не важно, чем именно вы увлечетесь – утренней гимнастикой, аэробикой, медитацией, массажем, упражнениями на растягивание мышц или банальным хождением (идеальный вариант – 20-30 пройденных километров на неделю). Главное, чтобы тело каждый день получало физическую нагрузку.
Кроме того, врачи отмечают, что во время работы (особенно в офисе) люди должны периодически подводиться, разминать мышцы, крутить головой и выгибать спину. Если вы часами сидите, скорчившись, в одной позе, то незаурядно рискуете пострадать от стресса – даже в ситуации, далекой от патовой. Профилактикой «нервного взрыва» может послужить массаж центральной части подбородка. Для этого нужно на протяжении трех минут круговыми движениями разминать подбородок указательным пальцем. Массаж среднего пальца по три минуты на каждой руке нормализует артериальное давление, а чай из мелиссы во многих случаях устраняет боль в сердце, уменьшает количество сердечных сокращений, одышку и остается незаменимым средством «побега» от невроза.
О медицине на украинском языке: жіноча консультація гінеколога на сайті http://virginity.com.ua/.