Как совместить учебу и здоровье школьника?
Сначала организуйте грамотно рабочее место, чтобы ваш ребенок во время занятий мог без напряжения сохранять правильную позу. В это понятие включается прямое положение корпуса, небольшой наклон головы, параллельность линии плеч по отношению к краю стола, расположение предплечий на столе. Поясница должна опираться на спинку сиденья, а ноги – на пол или подставку.
Высота стола должна быть выше локтя ребенка на 2-3 см, а высота сиденья стула – на уровне коленного сустава. Необходимо помнить и о подставке для ног. Правильная посадка может быть, только если стул на 4-5 см заходит за край стола. Если он заходит далеко – приходится тянуться к столу. Не забудьте об опоре для спины, продолжительное сохранение неправильной позы может повлечь за собой искривление позвоночника, ослабить зрение.
Ребенок растет – и рабочее место должно расти вместе с ним. Изменяйте высоту стола и стула на 10-15 см по мере роста школьника, чтоб его позвоночник не искривлялся.
Расстояние между глазами и книгой должно быть не меньше 30 см. Пусть ребенок поставит руку на локоть – его глаза должны быть на уровне большого пальца руки. Особенно это важно для детей с близорукостью или предрасположенностью к ней.
Когда ребенок делает уроки, в помещении должно быть светло, но не ярко. От резкого света глаза начинают болеть, в итоге внимание становится рассеянным. Поэтому от галогеновых ламп лучше отказаться, при покупке лампы стоит обратить внимание не на мощность и внешний вид осветительного прибора, а на его гигиенический сертификат, где указана область применения. При искусственном освещении одной настольной лампы мало.
Что касается компьютера, разместите его так, чтобы расстояние от монитора до глаз ребенка было не менее 70 см. Если размеры письменного стола не позволяют выполнить это требование, стоит перенести компьютер на отдельный столик или купить специальный стол. Если детей двое, лучше иметь два небольших письменных стола, чем один большой.
Партнер страницы: Скачати психологію. Фабрика скачать фабрику звезд, видео фабрики звезд. Школа ремонта, ремонт комнаты и ремонт квартиры.